Bevor man sich endgültig zu einer Diät entschließt, sollte man sich überlegen, in wie weit diese wirklich nötig ist oder ob man das
überschüssige Gewicht nicht auch durch eine gesündere und ausgewogenere Ernährung und ein wenig Sport erreichen kann.
Jede Ernährung, die von einer ausgewogenen Ernährung abweicht, ist als Fehlernährung einzustufen. Ohne fundierte Kenntnisse zur
Ernährungslehre, kann es schnell passieren, dass ein Mensch durch den Wunsch zu Diäten oder einfach aufgrund von Unwissenheit
in eine Fehlernährung gerät, die seine Gesundheit gefährden kann.
Durch den so genannten Body Mass Index kann man zumindest schon einmal im Vorfeld einen ersten Anhaltspunkt finden,
ob eine Diät wirklich Sinn macht und ob es im Zweifelsfall nicht sogar sinnvoller ist, sich mit einem Arzt, Ernährungsberater oder auch
Diätassistenten über die vorliegende Problematik des Gewichtes zu unterhalten.
Des weiteren bekommt man bei diesen fachkundigen Personen auch Hinweise auf eine gute, für die persönliche Situation richtige Diät
oder gegebenenfalls notwendige Nahrungsergänzungsmittel sowie Diätprodukte.