Die Logi-Diät stellt eine Kombination aus Glyx-Diät und Atkins-Diät dar. Bisweilen wird sie auch als „Steinzeit-Diät“ bezeichnet,
da sie entsprechend der zu bevorzugenden Nahrungsmittel ein wenig dem vermuteten Nahrungsbild der Steinzeitmenschen entspricht. Sie zeigt
auffallende Parallelen zu der South Beach Diät.
Die Struktur der Logi-Diät soll von Dr. Nicolai Worm in Deutschland entwickelt worden sein. Die Bezeichnung Logi steht dabei für „Low Glykamic Index“,
was bereits darauf hindeutet, dass bei dieser Diät der glykämische Index als Wertmesser für die verzehrten Nahrungsmittel hinzugezogen wird.
Der Logi-Diät liegt die Theorie zu Grunde, dass die „dem Steinzeitmenschen verträglichen Nahrung“, kaum übergewichte Menschen hervorbrachte. Er
kannte noch keine Weizen- und Kartoffelprodukte, sondern nahm vorrangig Fleisch, Gemüse, Nüsse, Kräuter, Beeren und mehr zu sich. Dies soll
dabei ein Argument für die in heutiger Zeit verbreitete Problematik des Übergewichtes sein. Kehrt der Mensch jedoch zu dieser „ursprünglichen
Nahrungsform“ zurück, soll somit auch das Übergewicht schwinden, der Mensch sich fitter und gesünder fühlen.
Auch bei der Logi-Diät steht ein Speiseplan im Vordergrund, der auf Kohlenhydrate nicht direkt verzichtet sondern stattdessen zu mehr Fetten und
Eiweiß rät. Damit setzt sie im Grunde auf Lebensmittel mit einer geringen Blutzuckerwirkung. Der Unterschied zu der Atkins-Diät ist dabei vorrangig
in der Unterscheidung der Fette zu finden, welche zwischen „guten“ und „schlechten“ Fetten unterscheidet und nicht allein auf tierische Eiweiße wert
gelegt wird.
Der hohe Eiweißgehalt der Nahrung kann jedoch insbesondere bei Menschen mit einer schwachen Nierenfunktion zu gesundheitlichen Störungen führen,
weshalb vor der Diät ein entsprechend klärendes Gespräch mit einem Arzt geführt und im Zweifelsfall eine Untersuchung der Nieren vorgenommen werden sollte.
Des weiteren soll der Speiseplan rund 500 g Obst und Gemüse täglich enthalten. Die zugeführten Kohlenhydrate werden nach dem glykämischen Index
bestimmt und gehen somit konform mit der ernährungsmedizinischen Anleitung, dass Zucker und Weissmehlprodukte weniger empfehlenswert sind, als
beispielsweise Vollkornprodukte.
Insgesamt braucht ein Diäterfolg mit der Logidiät länger als bei anderen Diäten, dafür kann jedoch in Kombination mit Sport ein nachhaltigerer Diäterfolg
erzielt werden als bei anderen bekannten Low Carb Diäten. Die Betreuung durch einen fachkundigen Diätbegleiter ist jedoch aufgrund der
Risiken angebracht.