Die erfolgreiche Diät

Die erfolgreiche Diät

Auf dem ersten Blick ist eine erfolgreiche Diät die, welche einen schnellen und lang anhaltenden Erfolg bietet. Dieses Versprechen geben die meisten Diäten. Allerdings ist hierbei zu beachten, dass es bei einer Diät nicht nur darum gehen soll, abzunehmen, sondern auch die Gesundheit spielt eine wichtige Rolle und sollte nicht beeinträchtigt werden. Welche Diät kann ihre Versprechen also halten? 

Um bereits im Vorfeld eine sinnvolle Auswahl zu treffen, sollte man sich gewisse Grundregeln zu eigen machen und diese mit den zur Wahl stehenden Diäten vergleichen. Diäten, die nicht alle Punkte erfüllen können, sollten von vorne herein mit einer gewissen Skepsis betrachtet werden. Wichtig hierbei ist, dass es nicht nur um das Abnehmen alleine geht, sondern dass auch andere Aspekte beachtet werden sollten. Erstens soll sie die Gewichtsreduktion nicht nur von kurzer Dauer sein, sondern es muss auch darauf geachtet werden, die Gesundheit nicht durch eine falsche Diät zu beeinträchtigen. Zum Thema Diäten gibt es unzählige Bücher, welche die verschiedensten Diäten behandeln. Um das für einem richtige Buch zu kaufen, sollte man sich im Vorfeld erstmal über die grundsätzliche Richtung klar werden, in welche der eigene Diättyp gehen soll.

Man sollte sich aber vor der Auswahl auch mit folgenden Fragen auseinander setzen:

- Möchte man wenige Pfund oder viele Kilogramm Körpergewicht verlieren?
- Möchte man sich grundlegend gesünder ernähren oder kurzfristige Erfolge erzielen?
- Möchte man den Körperfettanteil verringern oder eingelagertes Wasser los werden?
- Möchte man die Diät aktiv mit gestalten oder möchte man nach einem Diätplan abnehmen?
- Soll der Diätplan nur die Ernährungsvorgaben beinhalten oder ein ganzes Programm?
- Welche Rolle spielen sportliche Betätigungen in den persönlichen Lebensumständen?
- Wie hoch ist die persönliche Selbstdisziplin oder wird Motivation von außen benötigt?

Grundsätzlich kann man jedoch davon ausgehen, dass eine Diät dann erfolgversprechend ist, wenn sie neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung mit ausreichender Nährstoffversorgung individuell auf die Person abstimmbar ist und körperliche Betätigung mit einbezieht.