Auf dem ersten Blick ist eine erfolgreiche Diät die, welche einen schnellen und lang anhaltenden Erfolg bietet.
Dieses Versprechen geben die meisten Diäten. Doch welche Diät kann es auch halten?
Um bereits im Vorfeld eine sinnvolle Auswahl zu treffen, sollte man sich gewisse Grundregeln zu eigen machen
und diese mit den zur Wahl stehenden Diäten vergleichen. Diäten, die nicht alle Punkte erfüllen können, sollten
von vorne herein mit einer gewissen Skepsis betrachtet werden. Denn was nützt die schnelle Gewichtsreduktion,
wenn sie nur von kurzer Dauer ist oder erhebliche gesundheitliche Beeinträchtigungen entstehen!?
Man sollte sich daher vor der Auswahl mit folgenden Fragen auseinander setzen:
- Möchte man wenige Pfund oder viele Kilogramm Körpergewicht verlieren?
- Möchte man sich grundlegend gesünder ernähren oder kurzfristige Erfolge erzielen?
- Möchte man den Körperfettanteil verringern oder eingelagertes Wasser los werden?
- Möchte man die Diät aktiv mit gestalten oder möchte man nach einem Diätplan abnehmen?
- Soll der Diätplan nur die Ernährungsvorgaben beinhalten oder ein ganzes Programm?
- Welche Rolle spielen sportliche Betätigungen in den persönlichen Lebensumständen?
- Wie hoch ist die persönliche Selbstdisziplin oder wird Motivation von außen benötigt?
Grundsätzlich kann man jedoch davon ausgehen, dass eine Diät dann erfolgversprechend ist, wenn sie neben einer
gesunden und ausgewogenen Ernährung mit ausreichender Nährstoffversorgung individuell auf die Person
abstimmbar ist und körperliche Betätigung mit einbezieht.