Bewegung und Sport

Bewegung und leichte sportliche Betätigungen sind im Zusammenhang mit einer Diät grundsätzlich immer sinnvoll. Auch bei der Wahl einer Diät kann das bisherige Bewegungsverhalten eines Menschen eine wichtige Rolle spielen. Wer generell regelmäßig Sport treibt, braucht nicht unbedingt eine Diät, die zusätzliche sportliche Betätigungen mit einbezieht. Hingegen sollten Menschen, die vormals keinen oder nur sehr wenig Sport gemacht haben sich bevorzugt eine Diät aussuchen, bei der ein kleines Ausdauersportprogramm in die Gewichtsreduzierung mit einbezogen wird.


Zu bevorzugen sind dabei Sportarten, welche die Kondition verbessern, beispielsweise Joggen, Walken, Schwimmen, Fahrrad-Fahren oder das beliebte Inliner-Fahren. Bei aller Motivation sollte man sich jedoch gerade im sportlichen Bereich nicht überanstrengen und gleich wie ein Profisportler trainieren, insbesondere wenn man bisher eher ein Sportmuffel war.

Natürlich ist gerade im Zusammenhang mit einer neuen sportlichen Betätigung zu beachten, dass entsprechend mehr Vitalstoffe (Vitamine, Mineralien) vom Körper verbraucht werden und entsprechend mehr zugeführt werden müssen.