Man sollte beachten, dass nicht jede Diät für jeden Typ und Menschen geeignet ist und dass es daher sehr wichtig ist, die Diät entsprechend zu wählen. Erstens um gesundheitliche Risiken zu vermeiden bzw. zu minimieren und zweitens, um einen Erflog der Diät zu ermöglichen. Manche "Wunderdiät" stellt sich bei näherer Betrachtungsweise als eine noch schlechtere Fehlernährung heraus, als die Ernährung, welche zur Gewichtszunahme führte. Andere Diäten sind gar nicht zum Abnehmen geeignet, sondern sollten nur in Verbindung einer ärztlichen Betreuung im Rahmen einer Therapie vollzogen werden, da die Gewichtsreduktion nur ein Nebeneffekt ist, der zum Beispiel aus einer Diätkost resultiert, die im Grunde eine Krankheit lindern soll.
Eine kleine Auswahl an bekannten und verbreiteten Diäten sowie die Grundlagen, nach denen die einzelnen Diäten zur Gewichtsreduzierung beitragen können sollen, sind im folgenden in alphabetischer Reihenfolge zu finden.
- Ananasdiät
- Anabole Diät (Bodybuilding Diät)
- Atkins-Diät
- Blutgruppendiät
- Brigitte Diät
- Brot Diät
- Cholesterin Diät
- Crash Diät
- 3D-Diät (Lagerfeld-Diät)
- Eiweiss Diät
- Fatburner Diäten
- FDH („Friss die Hälfte“)
- Formula Diät
- Glyx Diät
- Heilfasten
- Hollywood Diät
- Kartoffel Diät
- Ketogene Diät
- Kohlsuppendiät
- Logi Diät
- Low Carb Diät
- Markert Diät
- Max Planck Diät
- Mayo Diät
- Molke Diät
- Nulldiät
- Punkte Diät (Weight Watchers)
- Reisdiät
- salzarme Diät
- South Beach Diät
- Strunz Diät
- Trennkost Diät